2008【3.04稽古･82,0�s開始】
３月 ５月 ６月 ７月

4.30(水)　※症状不明・体調不良
　　　　　※指導各部代行

4.29(火)　朝78,4�s
　　　　　※風邪/熱･体調不良

4.28(月)　※風邪復活/熱･体調不良
　　　　　※夜78,4�s

4.27(日)　村正杯静岡県空手道選手権大会臨席(ｸﾞﾗﾝｼｯﾌﾟ静岡)
　　　　　※明香里･若菜･紗世･涼:４名出場
　　　　　関西交流試合※24名出場

4.26(土)　朝77,6�s�@
　　　　　AMPMG
　　　　　桃山御陵･階段 10本…36
　　　　　※76,2�s�@
　　　　　※今週ﾉﾙﾏ４２本

4.25(金)　朝78,6�s
　　　　　PMG(100×2,25k･80×2,100,ｲﾝｸﾗｲﾝ,他)
　　　　　桃山御陵･階段 12本…35
　　　　　※22-12=10残
　　　　　※花山+やまと
　　　　　※夜77,6�s

4.24(木)　朝78,8�s
　　　　　桃山御陵･階段 8本…34
　　　　　※階段後77,8�s
　　　　　※30-8=22残
　　　　　体調不調で指導のみ
　　　　　※夜78,2�s

4.23(水)　朝78,8�s
　　　　　※9:30診察
　　　　　※朝しんどい中々起きれず･不調
　　　　　桃山御陵･階段 5本…33
　　　　　※35-5=30残
　　　　　※78,4�s

4.22(火)　朝78,0�s�@ ★4,0�s減･残3,0�s
　　　　　月日 朝計量
　　　　　3.04 82,0�s
　　　　　3.19 81,0�sｸﾘｱ
　　　　　4.04 80,0�sｸﾘｱ
　　　　　4.19 79,0�sｸﾘｱ･２ヶ月前
　　　　　5.04 78,0�s･4.22ｸﾘｱ
　　　　　5.19 77,0�s
　　　　　6.04 76,0�s
　　　　　6.19 75,0�s･３日前
　　　　　※体調不良｢風邪･熱｣明らか･ﾀﾞｳﾝ稽古休み

4.21(月)　★今週４２本
　　　　　4:55富山発7:55京都着8:20帰宅
　　　　　※朝79,4�s
　　　　　桃山御陵･階段 7本…32
　　　　　※42-7=35残
　　　　　※疲れ?風邪?熱?体調不良★帰路車中激寒
　　　　　※縄跳び･二重跳び(記録)70回連続(少年部ｸﾗｽにて)
　　　　　※�T部準備運動･基本･移動,�U部準備運動将也五級号令
　　　　　※熱?か疲労?か日中の暑さ?か､しんどい稽古出来ず
　　　　　※★77,2�s�@

4.20(日)　第3回富山県空手道選手権大会臨席･審判協力(極真会館富山県心刀流道場･小井義和師範主催)
　　　　　※９名出場 ★小林樹育高校生重量級準優勝(山本詩乃第三位)
　　　　　※9:00ﾛﾋﾞｰ集合 9:30会場入 18:00閉会 18:30ﾚｾﾌﾟｼｮﾝ出席

4.19(土)　朝78,8�s(79�s切)
　　　　　※左肩痛し…何故?
　　　　　※昨日ﾉﾙﾏ３９本:次週42本
　　　　　※1,5ヶ月経過(3.04)82,0�s−(4.19)3,0�s＝79,0�s
　　　　　※13:00醍醐道場指導,後富山県移動

4.18(金)　朝79,2�s△
　　　　　PMG
　　　　　桃山御陵･階段 13本MAX…31
　　　　　※週計39本
　　　　　※久々五香77,85�s

4.17(木)　※疲労･上半身筋肉痛:PMGoff
　　　　　桃山御陵･階段 8本…30
　　　　　ｽﾊﾟｰﾘﾝｸﾞ 2分×7s(和史4s･健登3s)
　　　　　　　　※きつぃ･ぇらぃ
　　　　　※78,8�s×
　　　　　※昼久々に※食
　　　　　※計26･残13

4.16(水)　朝80,0�s×××
　　　　　PMG
　　　　　桃山御陵･階段 8本…29
　　　　　※78,4�s
　　　　　※計14本
　　　　　桃山御陵･階段 4本…30
　　　　　ｽﾊﾟｰﾘﾝｸﾞ(和史) 2分×6s
　　　　　※計18･残21
　　　　　※夜78,2�s
　　　　　※本格･ｽﾊﾟｰ開始(稽古開始から約1,5ヶ月目)

4.15(火)　朝79,4�s
　　　　　※土J･S…大腿四頭張り残
　　　　　PMG
　　　　　帯研18:50〜
　　　　　桃山御陵･階段 6本…28
　　　　　ガンダム和史　2分×10s(受け手のみ)
　　　　　腹打ち(MAX) 10回×5s
　　　　　這い　 3分×3s
　　　　　ｽﾄﾚｯﾁ 10分
　　　　　※夜78,4�s

4.14(月)　★今週３９本
　　　　　ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸ (2分×5s)×2s(計2分×10s)
　　　　　這い風 3分×3s
　　　　　征遠鎮･観空
　　　　　ｽﾄﾚｯﾁ 10分
　　　　　※土J･S…大腿四頭張り有
　　　　　※未計量

4.13(日)　朝79,0(78,8も)�s
　　　　　※奈良出張6:30起床7:35出発･往1時間･復2時間

4.12(土)　朝79,2�s
　　　　　※残11
　　　　　PMG(50×4軽く,他通常通り)
　　　　　桃山御陵･階段 8本…27
　　　　　基本各20本･移動
　　　　　J･S(ｼﾞｬﾝﾋﾟﾝｸﾞｽｸﾜｯﾄ) 30･20･10回
　　　　　拳立て 20回×5s
　　　　　ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸ 2分×5s(…しんどい)
　　　　　ｽﾄﾚｯﾁ 10分
　　　　　※計33本(先週同本数:ﾉﾙﾏ3本少)
　　　　　※夜78,0�s�@
　　　　　※帰路･PMGにて小井先輩･ﾉｿﾞﾐ･ﾏﾅﾐ･奥会う(修理)

4.11(金)　朝79,6�s
　　　　　PMG
　　　　　※脚OFF,減でｽﾊﾟ

4.10(木)　朝79,8�s
　　　　　※ｽﾊﾟｰ翌日でしんどい
　　　　　桃山御陵･階段 3本…26
　　　　　打たれ強さ 2分×4s
　　　　　腹踏み 100回(彩乃)
　　　　　ｽﾄﾚｯﾁ 10分(ｹｶﾞで思う様に出来ず)
　　　　　※今週軽い目
　　　　　※計25･残11
　　　　　※夜79,2�s

4.09(水)　PMG
　　　　　桃山御陵･階段 6本…25
　　　　　ｽﾊﾟｰ 2分×7s(樹育)
　　　　　※稽古開始後1ヶ月強でｽﾊﾟｰ実施(軽痛)
　　　　　※計22本･残14本
　　　　　※夜78,8�s�C

4.08(火)　※朝起きれず｡風邪?????疲労??
　　　　　PMG　ダルさ有,心的軽く
　　　　　桃山御陵･階段 10本…24 ★どうにかﾉﾙﾏのみ遂行
　　　　　和史 14本
　　　　　和史のみ 道場稽古
　　　　　※78,8�s�B
　　　　　※心的?肉体的?ダルさ･のらず｢帯研｣休み､やまとで癒す

4.07(月)　★今週３６本
　　　　　桃山御陵･階段 6本…23
　　　　　※階段･雨天決行の所為か体調不良陥⇒夜稽古無
　　　　　※79,8�s×××

4.06(日)　08春季昇級審査会(会場:京都支部宇治道場)
　　　　　※終了後16:30〜20:00｢親睦会｣

4.05(土)　朝79,8�s
　　　　　PMG(120×5,ｲﾝ30×4,他SS×5)
　　　　　桃山御陵･階段 6本…22
　　　　　ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸ 2分×5(左ｼﾞｬﾌﾞのみ)
　　　　　縄跳び･二重跳び 20回×5s
　　　　　ｽﾄﾚｯﾁ 15分
　　　　　※ﾉﾙﾏ33本
　　　　　※79,0�s

4.04(金)　朝79,8�s
　　　　　※稽古開始丸1ヶ月､疲れ出始める
　　　　　※今週残11本
　　　　　※3.04:82,0�s⇒−２�s/月…4.04〜6.19(計量3日前)2ヶ月半:−５�s⇒74,8�s
　　　　　　　　※ＭＡＸ６０本／週・１０本／日
　　　　　　　　※4.05･33本,4.12･36本,4.19･39本,4.26･42本,5.03･45本,5.10･48本,5.17･51本,5.24･54本,5.31･57本,6.07･60本(３週間前),6.14･30本,6.20･10〜15本
　　　　　PMG(120×5,ｲﾝｸﾗｲﾝ30,40×4,他5s)
　　　　　桃山御陵･階段 5本…21
　　　　　※計27･残6
　　　　　※PM78,6�s�@

4.03(木)　朝80,0�s△
　　　　　※身体･脚重い/ﾀﾞﾙｲ
　　　　　桃山御陵･階段 5本…20
　　　　　基本稽古
　　　　　拳立て　30回×5
　　　　　肩幅2倍 50回,200回,100回
　　　　　型･征遠鎮
　　　　　※今週･計22本
　　　　　※雑務でPMG無･階段少
　　　　　※夜79,2�s

4.02(水)　朝79,8�s
　　　　　※PMG･階段off
　　　　　縄跳び 1分×2
　　　　　拳立て静止 1分，1分30秒
　　　　　拳立て 50回×6，70〜80回
　　　　　ｽｸﾜｯﾄ　50回×2
　　　　　型･観空
　　　　　ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸ 2分×10(左突きのみ)※右拳･右背足未痛有
　　　　　打たれ強さ 1分×5(ｻﾎﾟ有･彩乃２･詩乃･若菜･将也)
　　　　　　　　　　 3分×2･強い目(和史ｻﾎﾟ無し)
　　　　　腹踏み 100回
　　　　　ｽﾄﾚｯﾁ 　10分
　　　　　※夜78,8�s�@

4.01(火)　★今週３３本
　　　　　PMG(他,SS×4)
　　　　　帯研18:15〜
　　　　　桃山御陵･階段 10本…19(和史15本,百笑10本)
　　　　　ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸ　2分(左突き)×10s…�@
　　　　　縄跳び　　1分×5s，二重跳び 30回,40回×4s…�A ★�@･�A交互
　　　　　和史･ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸ 1分ﾗｯｼｭ×10s ⇔ 縄跳び 2分×10s
　　　　　腹踏み 100回
　　　　　ｽﾄﾚｯﾁ 　15分
　　　　　※階段･月曜7本,今週計17本
　　　　　※夜79,2�s