３月 ４月 ５月 ７月 ８月
6.30(月) PMG:脚･ｶｰﾌ･前腕
砂袋
6.29(日) ｳｴｲﾄ制後､初の日曜･完全off
6.28(土) PMG:胸･肩･ｶｰﾌ･前腕
※17:00～21:30
｢合同稽古②in奈良空手塾｣
6.27(金) ※指導のみ，自身稽古休み
6.26(木) ※指導のみ，自身稽古休み
6.25(水) 道場開館･稽古再開(18:00少年部･19:30一般部)
6.24(火) ※完全休み
6.23(月) 休館･稽古全部おやすみ
10:00～12:00｢総会｣開催･出席(於:ﾎﾃﾙｲﾙｸｵｰﾚなんば)
※恒例･蓬莱食事会，後解散
6.22(日) 第25回全日本ウエイト制空手道選手権大会出場(11回目)
※第２回大会:高校2年(1985年6月･満16歳)当時､
軽量級優勝･緑 健児，準優勝･三明先輩20歳(三明広幸道場師範),
中量級桑島保浩ﾍﾞｽﾄ8･VS三和純師範，
重量級小井義和ﾍﾞｽﾄ4･VS七戸康博師範の
初観戦から23年が経過｡
大会が終わって
『閉店』(閉鎖)直前6.22くいだおれ前
｢入店｣２回目(1回目は4～5年前?)
初めて｢通天閣｣へ6.21(土) 第13回全日本少年少女空手道選手権大会(ｸﾞﾗﾁｬﾝ･京都支部代表7名出場)
6.20(金) 15:00～18:00｢定例理事会｣開催(於:ﾎﾃﾙｲﾙｸｵｰﾚなんば)※岡田師範のご配慮で欠席了承
ｽﾄﾚｯﾁ
※20:20出発(大雨)
20:44出町柳発
22:00過ぎﾁｪｯｸｲﾝ
橋本先生+ﾐﾗｸﾙの3人で｢いろりや｣｡
6.19(木) ※朝79,2㎏(実測約78,5㎏)
ｽﾄﾚｯﾁ 1時間
6.18(水) Ⅱ部指導･体験者小2有り
Ⅲ部:準備運動･基本前半若菜,後半健登
移動詩乃
後半:ﾐｯﾄ･蹴り連打(早く)
廻し蹴り10･8･6･4･2本
ヒザ蹴り10･20･30･20･10本
中段ｽﾃｯﾌﾟ(強く)10本×3s
型
ｼｬﾄﾞｰ(P) 15秒×5s
※窓閉め多発汗
6.17(火) ※完全休養日(ﾔﾏﾄ3,5h･知人同行)
6.16(月) Ⅰ～Ⅲ部･指導
※基本･移動で発汗
6.15(日) ※1週前･off(完全休養日)
※ﾐﾗｸﾙｶﾅｰﾄ～(久々)花山～ﾔﾏﾄ
6.14(土) ※疲労し過ぎ長時間寝れず連日短時間目覚め
PM醍醐道場指導
PMG(AC,ｶｰﾌ,他)
桃山御陵･階段(一段抜かし)
１０･８･６Ｂ ･24
４Ｂ×５本･20
３Ｂ×３本･ 9
計53B(５本３Ｂ)
ｷｯｸﾐｯﾄ 前蹴り 1分×3s
中段2連打ｽﾃｯﾌﾟ 1分×3s
上段廻し左右単発 1分×3s
ﾊﾟﾝﾁ 1分×1s
計1分×10s
ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸ 2分×10s
ｽﾄﾚｯﾁ 10分
※77,8㎏
※常に高強度(MAX)
※テーマ:｢鎧｣
※本日､稽古打ち上げ
6.13(金) 朝79,4㎏
PMG(ｻ6s,他)
桃山御陵･階段(要1時間)
up５Ｂ× ２本･10
全て一段跳ばし５Ｂ× ５本･25
４Ｂ× ５本･20
３Ｂ×１０本･30
計85B(ﾌﾙ換算８本５Ｂ)
※月-金(負荷増強:全､一段跳ばし)計315B:31本5Ｂ＋吉田15本
※78,2㎏
※上半身ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ,下半身ﾀﾞﾙく疲労感有るも筋肉痛無し･ならず
6.12(木) PMG
桃山御陵･階段 up５Ｂ×２本･10
全て一段跳ばし５Ｂ×２本･10
４Ｂ×２本･ 8
３Ｂ×２本･ 6
計34B(３本４Ｂ)
ｷｯｸﾐｯﾄ 前蹴り左右連打 30秒×20s(10分)
ｷｯｸﾐｯﾄ 中段廻し蹴り２連打左右ｽﾃｯﾌﾟ 30秒×10s( 5分)
ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸ 2分×10s
ｽﾄﾚｯﾁ 10分
※78,4㎏
※ゼッケン到着･全配布完了
6.11(水) PM:桃山御陵･階段 up５Ｂ×２本･10
全て一段跳ばし５Ｂ×３本･15
４Ｂ×３本･12
３Ｂ×３本･ 9
計46B(４本６Ｂ)
拳立て 20回×5s
拳叩き 10･20･30･40･50回
腹筋･背筋 各50回×5s
ｷｯｸﾐｯﾄ 中段廻し蹴り２連打左右ｽﾃｯﾌﾟ 30秒×10s
ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸ 3分×2s，2分×2s ※詩乃と
ｽﾄﾚｯﾁ 15分
※78,4㎏
※脚重･熱い･暑い･果て･汗多
※ﾊｰﾌﾊﾟﾝﾂ小さい?
6.10(火) 昼12:50～1:25(35分)
吉田･階段 up３本
一段跳ばし 12本(計15本)
※78,2㎏
PMG※時短
帯研(19:00～22:00)
桃山御陵･階段 up５Ｂ×１本･ 5
全て一段跳ばし５Ｂ×５本･25
４Ｂ×５本･20
３Ｂ×５本･15
２Ｂ×５本･10
１Ｂ×５本･ 5
計80B(８本)
ｷｯｸﾐｯﾄ 中段廻し蹴り２連打左右ｽﾃｯﾌﾟ 30秒×10s
ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸ 1分×10s(交互:ｼｬﾄﾞｰ1分×10s)
ｽﾄﾚｯﾁ 20分
※熱い･暑い･果て･汗多
※78,0㎏
6.09(月) 朝6:50～7:30(40分)
桃山御陵･階段 up５Ｂ×３本･15
全て一段跳ばし５Ｂ×５本･25
４Ｂ×３本･12
３Ｂ×３本･ 9
２Ｂ×３本･ 6
１Ｂ×３本･ 3
計70B(７本)
PMG(6,70回,他3s) 時短
ｷｯｸﾐｯﾄ 中段廻し蹴り左右ｽﾃｯﾌﾟ 1分×10s
上段廻し蹴り左右ｽﾃｯﾌﾟ 30本× 3s
上段廻し蹴り２連打 10本× 3s
拳立て 20回×5s
ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸ 2分×10s
※78,4㎏
上:麗華･中:百笑･下:紗世6.08(日) ※2週前･off(完全休養日)
6.07(土) 昼:桃山御陵･階段 up５Ｂ×１本･5
全て一段跳ばし５Ｂ×３本･15
４Ｂ×３本･12
３･２･１Ｂ×各１本･6
計38B(３本８Ｂ)
醍醐道場指導(基本･型:平安Ⅱ･Ⅲ)
PMG(ｻ4s,他)
17:15～20:10
合同稽古(於:空手塾奈良道場･空手塾,直起道場,一拳会,極真京都)
ライトスパー 45秒×5s(５人連続)
組手(中学茶帯,壮年青帯) 2分×2人(連続)
★京都支部からの参加者23名
明香里･寺田･若菜･詩乃･彩乃･竜也･将也･竹内･田中･葉山･紗世･大史朗･百笑･池田･柴原･八木･辻川･吉川･涼･敦也･純･響･杉村
記念撮影(参加者全員ではありません)※稽古終了直後の記念撮影忘れました､すいません｡
6.06(金) PMG(低回数,他通常通り)
桃山御陵･階段 up５Ｂ×２本･10
全て一段跳ばし５Ｂ×５本･25
４Ｂ×３本･12
３･２･１Ｂ×各２本･計12
計59B(5本9B)
ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸ 1分×20s
※階段､一段跳ばしに変換(強度増)
6.05(木) ※雨天
PMG(150回,他)
基本･移動稽古(発汗)
ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸ 1分×15s(打ち込み)
※昨日､階段一段跳ばしが効きｶｰﾌの張り強
※77,8㎏
6.04(水) 朝78,6㎏
※身体中ｱﾁｺﾁ痛
PMG(ｻ×3s,他2)
桃山御陵･階段 10本(①up,②～⑤一段跳ばし,⑥～⑩歩)
組手(ﾗｲﾄ) 1分30s×2s
ﾐｯﾄ･ﾐﾄﾞﾙｽﾃｯﾌﾟ 30s×6s
ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸ 1分×10s
ｽﾄﾚｯﾁ 15分
※一段跳ばしﾌﾙ４本で精魂尽き果て動かなくなり､
空手人生最大稽古中｢あの世｣見える｡
※食後78,8㎏
6.03(火) 朝78,6㎏
※AM大雨
PMG(ｻｰｷｯﾄ×6s,他)
帯研(19:00･階段開始時～21:40)
桃山御陵･階段 15本(多ﾊﾞﾘｴｰｼｮﾝ)(和史16本+坂道駆け下り) ※ｺﾁﾗ2名以外に4,5人の階段ﾄﾚ者が｡
道場へ移動
ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸ 1分×15s(和史:ｾｯﾄ間･拳立て30回×10s+20回×5s)
ｽﾄﾚｯﾁ 20～30分＆｢第18回全日本｣(緑vs三明,増田vs高橋,桑島vs岡本･柴田英,小井vs西山)DVD観
※夜77,6㎏(ｺﾉ最近79,0㎏前後だったが､珍しく77,6㎏←稽古開始前79,4㎏)
6.02(月) 組手 2分×10～12s(和史･樹育半々)
ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸ 2分×5s
※PM雨天
6.01(日) ※3週前
※朝79,2㎏
※肩･背中痛
※PM:ﾏｸﾞﾅ250cc高速初利用･栗東IC⇒野洲中へﾐﾗｸﾙ応援向かうが遅刻･
未応援で1,5hのﾂｰﾘﾝｸﾞｩに｡足跡にと来来亭本店発見･撮影｡
6.09(月) 桃山御陵･階段 up５Ｂ×３本･15
全て一段跳ばし５Ｂ×５本･25
４Ｂ×３本･12
３Ｂ×３本･ 9
２Ｂ×３本･ 6
１Ｂ×３本･ 3
計70B(7本)
6.07(土) 桃山御陵･階段 up５Ｂ×１本･5
全て一段跳ばし５Ｂ×３本･15
４Ｂ×３本･12
３･２･１Ｂ×各１本･計6
計38B(3本8B)
PMG(ｻ4s,他)
34負荷増･量減
6.06(金) PMG(低回数,他通常通り)
桃山御陵･階段 up５Ｂ×２本･10
全て一段跳ばし５Ｂ×５本･25
４Ｂ×３本･12
３･２･１Ｂ×各２本･計12
計59B(5本9B)
6.05(木) PMG(150回,他)
6.04(水) PMG(ｻ×3s,他2)
桃山御陵･階段 10本(①up,②～⑤一段跳ばし,⑥～⑩歩)
※｢あの世｣見える｡
6.03(火) PMG(ｻｰｷｯﾄ×6s,他)
桃山御陵･階段 15本
6.02(月) 組手 2分×10～12s
ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸ 2分×5s
5.31(土) PMG(ｻｰｷｯﾄ,他)
ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸ 3分×10s(P重点)
※今週40本
5.30(金) ※off
5.29(木) ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸ 3分×10s(Pのみ)
5.28(水) 桃山御陵･階段 6本…暑さか疲労かｺｺで動かず終了(計36本)
PMG(胸ｻｰｷｯﾄ,他)
桃山御陵･階段 4本(計40本)
5.27(火) 桃山御陵･階段 10本(ﾊﾞﾘｴｰｼｮﾝ:駆け足･一段跳ばし･這い等)
PMG(ｻｰｷｯﾄ,他)
桃山御陵･階段 10本
5.26(月) 桃山御陵･階段 10本
5.24(土)
5.23(金) ※体調ｽｯｷﾘせず
5.22(木) ※診察･微熱(薬5日分)
5.21(水) ※微熱
5.20(火) ※安静
5.19(月) ※風邪?不調
5.17(土) PMG(6種ｻｰｷｯﾄ)
桃山御陵･階段 4本
5.16(金) ※ぶり返し危惧し安静に｡
5.15(木)
5.14(水) ※朝､動けそうにも僅か若干痛｡
5.10(土) ※痛み･だいぶﾏｼ感有
5.09(金) ※痛み･昨日迄よりﾏｼ?
5.08(木) ※痛い痛い
5.07(水) ※まだ痛む,完治せずも､どうにか指導(体験1名有)
5.06(火) ※まだ痛い痛い
5.05(月) ※痛い痛い
5.04(日)
5.03(土)
5.02(金) ※9:00診察･診断
5.01(木) ※体調不良･力入らず
4.30(水) ※症状不明・体調不良
4.29(火) ※風邪/熱･体調不良
4.28(月) ※風邪復活/熱･体調不良
4.26(土) PMG
桃山御陵･階段 10本…36
※今週42本
4.25(金) PMG(100×2,25k･80×2,100,ｲﾝｸﾗｲﾝ,他)
桃山御陵･階段 12本…35
4.24(木) 桃山御陵･階段 8本…34
4.23(水) ※9:30診察
※朝しんどい中々起きれず･不調
桃山御陵･階段 5本…33
4.22(火) ﾀﾞｳﾝ稽古休み
4.21(月) 桃山御陵･階段 7本…32
4.19(土) 今週39
4.18(金) PMG
桃山御陵･階段 13本MAX…31
4.17(木) 桃山御陵･階段 8本…30
4.16(水) PMG
桃山御陵･階段 8本…29
桃山御陵･階段 4本…30
4.15(火) PMG
桃山御陵･階段 6本…28
4.14(月)
4.12(土) PMG(50×4軽く,他通常通り)
桃山御陵･階段 8本…27
※計33本(先週同本数:ﾉﾙﾏ3本少)
4.11(金) PMG
4.10(木) 桃山御陵･階段 3本…26
4.09(水) PMG
桃山御陵･階段 6本…25
4.08(火) PMG ダルさ有,心的軽く
桃山御陵･階段 10本…24
4.07(月) 桃山御陵･階段 6本…23
4.06(日) 08春季昇級審査会(会場:京都支部宇治道場)
4.05(土) PMG(120×5,ｲﾝ30×4,他SS×5)
桃山御陵･階段 6本…22
33
4.04(金) PMG(120×5,ｲﾝｸﾗｲﾝ30,40×4,他5s)
桃山御陵･階段 5本…21
4.03(木) 桃山御陵･階段 5本…20
4.02(水)
4.01(火) PMG(他,SS×4)
桃山御陵･階段 10本…19
3.31(月) PMG(120×4,ｲﾝｸﾗｲﾝ×4,他×5)
桃山御陵･階段 7本…18
3.29(土) 桃山御陵･階段 7本…17
※今週計30本
3.28(金) PMG(110×5,ｲﾝｸﾗｲﾝ×5,他×5)
桃山御陵･階段 早歩含10本…16
3.27(木) PMG(他･ｽｰﾊﾟｰｾｯﾄ×3)
桃山御陵･階段 早歩含3本…15
3.26(水) PMG(110×4＋他ｽｰﾊﾟｰｾｯﾄ)
3.25(火) PMG(110×4＋他ｽｰﾊﾟｰｾｯﾄ)
桃山御陵･階段 早歩含10本…14
3.24(月) ※大会翌日につき疲労感大
3.22(土) PMG(100×5,他)
桃山御陵･階段 早歩含7本…13
※今週計28本
3.21(金) PMG(70×4＋他ｽｰﾊﾟｰｾｯﾄ)
桃山御陵･階段 早歩含10本(初)…12
3.20(木) ※13:00～15:30大阪･京阪京橋ﾎﾃﾙ7F
3.19(水) PMG(100×5,ｲﾝｸﾗｲﾝ,他)
雨
3.18(火) PMG(100×5,ｲﾝｸﾗｲﾝ,他)
桃山御陵･階段 早歩6本…11
3.17(月) PMG(100×5,他)
桃山御陵･階段 早歩5本…10
3.15(土) PMG(100×5,他)
吉田神社･階段 駆5本…(９)
※今週計22本
3.14(金)
3.13(木) PMG(100×5,他)
桃山御陵･階段 歩5本…８
3.12(水) PMG(100×2,80×3)
桃山御陵･階段 歩4本…７
3.11(火) PMG(90,80×4)
桃山御陵･階段 歩4本…６
3.10(月) PMG
桃山御陵･階段 歩4本…５
3.08(土) PMG
桃山御陵･階段 歩4本…４
※今週計13本
3.07(金) PMG
3.06(木) PMG
桃山御陵･階段 歩3本…３
3.05(水) PMG
桃山御陵･階段 歩3本…２
3.04(火) PMG
桃山御陵･階段 歩3本…１