10.30(火)　11日振りHP更新
　　　　　　　熱･咳で体調不良､来週11.4関西交流迄に要完治
　　　　　　　世界大会｢協賛広告｣作成 (明日必着)

10.29(月)　�T〜�V部指導　※体調不調､右大腿部ほぼ完治(受打撃不可)

10.28(日)　三重県大会　起床時しんどい､6:45出発･8:50到着･19:20〜22:40打ち上げ参加･0:45帰宅

10.27(土)　醍醐･宇治道場指導のみ ※体調不調

10.26(金)〜風邪ひき始め(喉に違和感かんじるが熱･ダルさは無い)

10.22(月)〜10.25(木)　指導のみ　※右大腿部･中度肉離れ

10.21(日)　北信越選手権大会
　　　　　　　6:00起床
　　　　　　　8:50会場入り

10.20(土)　13‐14時･醍醐道場指導
　　　　　　　15:10京都発〜16:34福井着
　　　　　　　17:00〜17:30 ｱｯﾌﾟ･ﾗﾝﾆﾝｸﾞ
　　　　　　　18:00〜理事会出席
　　　　　　　19:00〜前夜祭出席
　　　　　　　22:00就寝

10.19(金)　先週末から連日(8:30〜)Web業務にかかりきり･張り付け状態
　　　　　　 試合前調整に入ったのでかかれるが通常では出来ない｡

10.18(木)　�T･�U部指導､�V部寺田準指導員(幼年柴田指導)
　　　　　　　※3度目｢帯･学年別型練習試合｣｡その都度勝敗･優勝者変わる｡
　　　　　　　ｽﾄﾚｯﾁ&試合ﾋﾞﾃﾞｵ　約1時間

10.17(水)　�U･�V部指導
　　　　　　　※2度目の｢帯･学年別型(練習)試合｣行なう｡
　　　　　　　　当然の事ながら競わせると上達している｡
　　　　　　　ｽﾄﾚｯﾁ&試合ﾋﾞﾃﾞｵ　約1時間

10.16(火)　丸1日･12時間HP更新に四苦八苦
　　　　　　 HPﾋﾞﾙﾀﾞｰ･ｻｰﾊﾞｰ共に何度問合せてもｶｳﾝﾀｰ･動画が貼れない｡どうもﾋﾞﾙﾀﾞｰから動画貼はﾑﾘ｡

10.15(月)　PM帰宅　※�T部臨時休
　　　　　　 �U部･�V部指導

10.14(日)　｢第３回東北極真ｶｯﾌﾟ選手権大会｣臨席
　　　　　　 19：00ﾚｾﾌﾟｼｮﾝ出席

10.13(土)　朝77,6�s
　　　　　　 ※AM出発･夕刻山形県入り｢東北ｶｯﾌﾟ選手権大会｣臨席
　　　　　　 15:45ﾁｪｯｸｲﾝ
　　　　　　 階段(135段)　10本 ※宿泊ﾎﾃﾙ階段使用
　　　　　　 19:00〜食事会

10.12(金)　※両ｶｰﾌｶﾝｶﾝ
　　　　　　 ※HPﾘﾆｭｰｱﾙ(丸々一日)
　　　　　　 16:00･77,4�s
　　　　　　 21:00･77,2�s

10.11(木)　朝78,0�s
　　　　　　 【御陵】
　　　　　　　ｱｯﾌﾟ　2分
　　　　　　　階段　ﾌﾙ(230段)　5本…9　※電池切れ未計測
　　　　　　　ｼｮｰﾄ(1段跳ばし)　5B･4B･3B ×各1本⇒計12B　総62B

10.10(水)　朝77,6�s
　　　　　　 ｳｴｲﾄPMG
　　　　　　 【御陵】
　　　　　　　ｱｯﾌﾟ　2分
　　　　　　　階段　ﾌﾙ(230段)･9B･8B･7B･6B･5B ×各1本⇒計45B…8
　　　　　　 【道場】 ｷｯｸﾐｯﾄ　上段廻し蹴り 左右各10連打×10s

10.9(火)　【吉田】 ※やむなく
　　　　　　階段(100段)　10本…7 ※ﾗｽﾄ2本･1段抜かし
　　　　　　77,2�s
　　　　　　帯研【御陵】18:30〜※和史
　　　　　　　　　ｱｯﾌﾟｼﾞｮｸﾞ　10分
　　　　　　　　　階段ﾌﾙ(230段)　5本　※計測�@1分15秒�A1分23秒�B1段跳ばし1分6秒�C1分25秒�D1分26秒
　　　　　　　　　ｼｮｰﾄ　5B×2･4B･3B･2B･1B　各1本 ⇒計20B(ﾌﾙ2)　総70B
　　　　　　　　　【道場】　ｽﾊﾟｰﾘﾝｸﾞ　2分×13s

10.8(月)　【御陵】18:10〜
　　　　　　ｱｯﾌﾟ　10分
　　　　　　階段ﾌﾙ(230段)　5本…6　※計測�@1分26秒�A1分34秒�B1分36秒�C1分36秒�D1分49秒
　　　　　　ｼｮｰﾄ　8B･6B･4B･2B･1B ×各1本⇒計21B(ﾌﾙ2+1B)　総71B

10.7(日)　大会2週間前 off
　　　　　　朝77,2�s

10.6(土)　朝77,4�s
　　　　　　13:00醍醐指導
　　　　　　15:00ｳｴｲﾄ
　　　　　　16:00【御陵】※ﾗｲﾄ
　　　　　　　　　 ｱｯﾌﾟｼﾞｮｸﾞ　5分
　　　　　　　　　 階段ﾌﾙ(230段)　3本…5　※計測�@1分32秒�A1分37秒�B1分36秒
　　　　　　　　　 ｼｮｰﾄ　5B･4B･3B･2B･1B　各1本 ⇒計15B(ﾌﾙ1+5B)　総45B
　　　　　　18:00宇治指導
　　　　　　　 ※はなやま(633ML+中+Rs)

10.5(金)　朝77,2�s
　　　　　　【御陵】 ※ｱｯﾌﾟ省
　　　　　　階段ﾌﾙ(230段)　5本…4　※計測�@1分45秒�A1分35秒�B1分38秒�C1分44秒�D1分34秒
　　　　　　ｼｮｰﾄ　5B(33秒)･4B(26秒) ×各2本
　　　　　　　　　　3B･2B･1B　　　　　　×各1本 ⇒計24B(ﾌﾙ2+4B)　総74B
　　　　　　76,2�s

10.4(木)　朝77,8�s
　　　　　　【御陵】
　　　　　　ｱｯﾌﾟ(坂道ｼﾞｮｸﾞﾀﾞｳﾝ&ｳｫｰｸｱｯﾌﾟ) 10分
　　　　　　階段ﾌﾙ(230段)　5本…3　※計測�@1分33秒�A1分37秒�B1分41秒�C1分35秒�D1分36秒
　　　　　　ｼｮｰﾄ　4B(24秒)･3B(18秒)･2B(12秒)･1B(6秒) ×各2本⇒計20B(ﾌﾙ2)　総70B
　　　　　　76,4�s
　　　　　　ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸ　1分×10s(左突き打ち込み)
　　　　　　　　　　　　 1分×3s(ﾌﾘｰ･全開)
　　　　　　ｽﾄﾚｯﾁ　20分
　　　　　　76,4�s

10.3(水)　朝77,8�s
　　　　　　ﾐﾗｸﾙ体育大会
　　　　　　ｽﾄﾚｯﾁ　20分
　　　　　　77,0�s

10.2(火)　【桃山御陵】
　　　　　　ｱｯﾌﾟ(坂道ｳｫｰｸ&ｼﾞｮｸﾞ) 10分
　　　　　　階段ﾌﾙ(230段)　5本…2 ※1本目のみ1分42秒,2本目以降は2分超
　　　　　　3ﾌﾞﾛｯｸ(20秒)･2ﾌﾞﾛｯｸ(12秒)･1ﾌﾞﾛｯｸ(5秒) ×各3本⇒計18ﾌﾞﾛｯｸ(ﾌﾙ1･230段+8B)　総68B
　　　　　　【参考】1本=230段…1ﾌﾞﾛｯｸ(B)23段×10b
　　　　　　76,8�s
　　　　　　ｳｴｲﾄPMG
　　　　　　帯研　ｽｸﾜｯﾄ　1000回
　　　　　　　　　　腕立て旋回　200回
　　　　　　　　　　ｽﾊﾟｰﾘﾝｸﾞ　2分×10s
　　　　　　ｽﾄﾚｯﾁ　20分
　　　　　　77,0�s

10.1(月)　【桃山御陵】(下記参照)
　　　　　　階段ﾌﾙ(230段)　5本…1 ※1本=2分強(某,日本ﾁｬﾝﾋﾟｵﾝ･55〜60秒で駆ける)　計50B
　　　　　　ﾗｲﾄｽﾊﾟｰ　 1分30×3〜4s
　　　　　　ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸ　10分･5分･1分×10s
　　　　　　
　　　　　　
　　　　　　
　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　段数･230段