5.31(木)　ﾗｲﾄｽﾊﾟｰﾘﾝｸﾞ　1分30秒×15s
　　　　　　ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸ　1分×15s
　　　　　　77,6�s

5.30(水)　受け返し，ｶｳﾝﾀｰ（前蹴り,上段廻し）
　　　　　　ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸ　1分×30s
　　　　　　77,4�s

5.29(火)　帯研
　　　　　　ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸ　1分×60s
　　　　　　77,2�s

5.28(月)　ｷｯｸﾐｯﾄ 前蹴り1本〜10連打（左右10号令）　計･各270本
　　　　　　　　　※右腰に違和感

5.26(土)　ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸ　1分×30s
　　　　　　77,8�s（４週間前）

5.25(金)　ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸ　2分×20s
　　　　　　77,2�s

5.24(木)　（拳立て　　　　　　　　　10秒（25回前後）＋ﾐｯﾄ 下突き連打　　　　30秒）×10s
　　　　　　　　　（抱え込みｼﾞｬﾝﾌﾟ 10秒（18回前後）＋ﾐｯﾄ 中段廻しｽﾃｯﾌﾟ 30秒）×10s
　　　　　　77,8�s（31日前）※久々に78�sを切る

5.23(水)　不調

5.22(火)　帯研
　　　　　　※昨日からだいぶ強く叩き出す｡
　　　　　　　 ﾗﾝﾆﾝｸﾞのみに変更し調整｡
　　　　　　78,0�s（33日前）

5.21(月)　ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸ　2分×3s，1分×10s

5.20(日)　大会見学

5.19(土)　ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸ 2分×8s（左ｱﾊﾞﾗ様子見）
　　　　　　ｽﾄﾚｯﾁ
　　　　　　　※ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸ叩いた時の振動､骨･ﾋﾋﾞに影響ないか…

5.18(金)　※腕（三頭）､まだかなり張ってる
　　　　　　　　　※今週､仕事で肩･首異常に痛い
　　　　　　　　　※来週から少しﾍﾟｰｽ↑

5.17(木)　ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸ　2分×約10s
　　　　　　※腕（三頭）かなり張ってる

5.16(水)　ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸ　2分×10s
　　　　　　※腕（三頭）かなり張ってる

5.15(火)　ﾋﾝｽﾞｰｽｸﾜｯﾄ　300回
　　　　　　ﾊﾞｰﾋﾟｰ　　　　100回（5分）
　　　　　　腕立て旋回　100回（5分）
　　　　　　ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸ　　約40分
　　　　　　　 一部｢帯研｣と重複記載
　　　　　　帯研
　　　　　　※少しずつ動くように｡

5.14(月)　ｽﾄﾚｯﾁ

5.13(日)　｢合同稽古｣17:30〜20:00

5.12(土)　ヒンズースクワット　500回（約30分）
　　　　　　　※78，0�s（五香計量･77,0�s）

5.10(木)　ヒンズースクワット　200回

5.9(水)　不調

5.8(火)　ヒンズースクワット　400回
　　　　　左ｽﾄﾚｰﾄ･サンドバック打ち込み　15分
　　　　　　　　ｽﾄﾚｯﾁ
　　　　　帯研

5.7(月)　ヒンズースクワット　300回
　　　　　　　　ストレッチ

5.6(日)　サムライ杯春の陣　中学女子 優勝 山本彩乃

5.5(土)　稽古再開
　　　　　　　　 ヒンズースクワット　200回
　　　　　　　　 ストレッチ

5.3(木)　ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸ補修
　　　　　　　　鉄柱安全ﾏｯﾄ修繕
　　　　　　　　鉄柱ﾍﾟﾝｷ塗り

5.1(火)　帯研