9.30(日)　朝78,8�s(あがりゃんせ)off

9.29(土)　ｳｴｲﾄPMG　1時間半
　　　　　　ｽﾊﾟｰ　1分30秒×3s
　　　　　　ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸ　1分×10s
　　　　　　※参考･某日本ﾁｬﾝﾋﾟｵﾝﾒﾆｭｰ･ﾗﾝ30分･柔軟1h･ﾋﾝｽﾞｰ1000回･JS100回×8s･ｻﾝﾄﾞ30秒×100s…等々他

9.28(金)　朝78,8�s
　　　　　　8:15･ﾗﾝﾆﾝｸﾞ　1時間(文前⇔御園橋)
　　　　　　76,8�s

9.27(木)　朝80,0�s
　　　　　　8:20･ﾗﾝﾆﾝｸﾞ　1時間04分(学童前⇔御園橋)
　　　　　　77,6�s
　　　　　　ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸ　1分×10s
　　　　　　77,6�s

9.26(水)　朝78,6�s
　　　　　　8:30･ﾗﾝﾆﾝｸﾞ　1時間(東一条⇒鴨川⇒北山大橋⇒近衛)
　　　　　　76,6�s
　　　　　　　※夜不調

9.25(火)　6:30･ﾗﾝﾆﾝｸﾞ　1時間(丸太町⇒哲学の道⇒銀閣寺前⇒白川上る⇒北大路⇒東山南下(元田中から裏道へ)⇒近衛)
　　　　　　ｳｴｲﾄPMG(1ヶ月1週間振り再開)
　　　　　　帯研　補強
　　　　　　　　　　ｽﾊﾟｰﾘﾝｸﾞ　1分×30s

9.23(日)　朝78,6�s
　　　　　　午後･橋本先生来京(市内観光･案内)

9.22(土)　朝…�s書かない
　　　　　　7:30〜ﾗﾝﾆﾝｸﾞ　50分(北大路橋ﾀｰﾝ)
　　　　　　78,0�s
　　　　荒神橋⇒出雲路橋(1985m･1,98�q×往復=3970m･3,97�q+家⇔鴨川2�q)約6�q･30分
　　　　荒神橋⇒北大路橋(2665m･2,66�q×往復=5330m･5,33�q+家⇔鴨川2�q)約7,3�q･40分
　　　　荒神橋⇒北山大橋(3505m･3,50�q×往復=7010m･7,0 �q+家⇔鴨川2�q)約9�q･50分

　　　　　　　9:00〜ﾐﾗｸﾙｻｯｶｰ
　　　　　　11:00〜ｻﾝﾌﾗﾜｰ運動会 ※暑い暑い暑いｸﾞﾗﾝﾄﾞｻｳﾅ状態
　　　　　　13:00〜醍醐道場稽古指導
　　　　　　18:00〜宇治道場稽古指導
　　　　　　ｽﾊﾟｰﾘﾝｸﾞ　1分30秒×5s
　　　　　　ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸ　1分×10s(ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ20秒以内)
　　　　　　21:30ﾐﾗｸﾙinやまと湯〜23:50

9.21(金)　朝79,4�s ※食事制限開始
　　　　　　ﾗﾝﾆﾝｸﾞ　57分(北山大橋ﾀｰﾝ)
　　　　　　77,2�s△
　　　　　　　 ※夕刻より通夜

9.20(木)　朝78,8�s×××××
　　　　　　　 ※走れ〜ぇ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
　　　　　　ﾗﾝﾆﾝｸﾞ(ｼﾞｮｸﾞ)　50分(北大路橋ﾀｰﾝ)
　　　　　　77,0�s
　　　　　　ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸ　2分×5s

9.19(水)　朝78,0�s
　　　　　　ﾗﾝﾆﾝｸﾞ　4分+24分･計28分※早く早く(出雲路橋ﾀｰﾝ)
　　　　　　階段ﾀﾞｯｼｭ(100段)　5本…6 ※死ぬ死ぬ死ぬ
　　　　　　76,4�s (久々◎)
　　　　　　　 ※走れ走れ走れ走れ走れ走れ走れ走れ走れ走れ走れ走れ走れ走れ走れ走れ走れ走れ
　　　　　　ｽﾊﾟｰﾘﾝｸﾞ　1分×9s ※左前腕負傷･激痛で途中終了
　　　　　　※ﾀﾞﾒ･稽古してない×

9.18(火)　朝79,0�s××
　　　　　　ﾗﾝﾆﾝｸﾞ　5分+30分･計35分(出雲路橋ﾀｰﾝ)
　　　　　　階段ﾀﾞｯｼｭ(100段)　5本…5
　　　　　　77,4�s (久々○)
　　　　　　　 ※まだまだ暑い!!,ﾗﾝ35分+階段は｢堕(落)ちる!!｣発汗多量･困憊
　　　　　　　 ※走れ!走れ!走れ!走れ!走りまくれ!!!!!天から聴こえる｢走れて言ってんだろォ!!｣
　　　　　　帯研　※補強･2種目20回×20s
　　　　　　76,4�s
　　　　　　　 ※麦酒633･633･332ML

9.17(月)　内務のみ(ﾁﾗｼ･ﾎﾟｽﾀｰ99%仕上げ)
祝日休館　 ※21-23:00with miracleやまと

9.16(日)　朝78,8�s　〜off 〜
　　　　　　　 11:35〜桂中･試合観〜やまと(独)
　　　　　　15:30･77,4�s
　　　　　　　 19:00･ﾌﾞﾗﾍﾞﾙﾗｲﾌﾞ

9.15(土)　朝79,0�s ※水分一口含後ﾗﾝへ
　　　　　　ﾗﾝﾆﾝｸﾞ　35分(近衛⇒鴨川北へ･出雲路橋ﾀｰﾝ⇒東一条)
　　　　　　77,8�s
　　　　　　ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸ　3分×5s

9.14(金)　朝79,0�s ※500ml水分摂取後ﾗﾝへ
　　　　　　ﾗﾝﾆﾝｸﾞ　55分(東一条⇒鴨川南下･丸太町､二条､御池､三条､四条､松原橋､団栗橋､五条橋ﾀｰﾝ⇒近衛(荒神橋))
　　　　　　77,8�s

9.13(木)　ﾗﾝﾆﾝｸﾞ　35分(出雲路橋まで)
　　　　　　78,4�s×× ※ちょっと焦れ!!
　　　　　　ﾋﾞｯｸﾞﾐｯﾄ　2分×3s
　　　　　　ﾐｯﾄ中段ｽﾃｯﾌﾟ　30s×5s
　　　　　　※大龍亭(食)

9.12(水)　朝79,4kg
　　　　　　ﾗﾝﾆﾝｸﾞ　約20分(未計測)
　　　　　　階段ﾀﾞｯｼｭ(100段)　5本…4
　　　　　　78,6�s

9.11(火)　帯研

9.10(月)　�T〜�V部指導

9.9(日)　12:30〜withmiracle+大久保氏･一家誘い｢ｼﾞｬﾝﾎﾞ｣
　　　　　　　　15時過ぎ解散,with miracleやまと(15:40〜19:40･約4h滞)⇒20時ｶﾞｽﾄ

9.8(土)　朝78,2�s
　　　　　ﾗﾝﾆﾝｸﾞ　20分
　　　　　階段ﾀﾞｯｼｭ(100段)　5本…3
　　　　　77,0�s
　　　　　18時 宇治･道場稽古
　　　　　76,6�s (久々)
　　　　　　※仕事(ﾁﾗｼ作成)でｳｴｲﾄ出来ず

9.7(金)　朝78,2�s
　　　　　ﾗﾝﾆﾝｸﾞ　20分＋歩5分(近衛⇒鴨川⇒今出川橋turn⇒東一条⇒東大路〜歩･吉田神社)
　　　　　階段ﾀﾞｯｼｭ(100段)　4本…2
　　　　　77,4�s
　　　　　　※21：10〜withmiracleやまと湯⇒天壇　

9.6(木)　ﾗﾝﾆﾝｸﾞ　20分(近衛⇒鴨川⇒東一条〜吉田神社)
　　　　　階段ﾀﾞｯｼｭ(100段)　3本…1 （｢夏の陣｣前稽古･8.18以来,19日振り･試合後11日振り）
　　　　　77,6�s
　　　　　ﾋﾞｯｸﾞﾐｯﾄ　2分×3s
　　　　　夜･未計量
　　　　　※ななやま

9.5(水)　�U･�V部指導

9.4(火)　試合･夏陣後､稽古再開
　　　　　ﾗﾝﾆﾝｸﾞ　20分
　　　　　　　　78,0�s
　　　　　　　　帯研

9.3(月)　�T〜�V部指導
　　　　　 77,4�s

9.2(日)　香川県桑島道場門下生9名＋桑島師範･京都観光案内
　　　　　祇園原了郭､知恩院､祇園一澤帆布､ｼﾞｬﾝﾎﾞ

9.1(土)　15:10〜17:30『強化選手合同稽古』(鴻ノ巣運動公園･城陽市総合運動公園)
　　　　　　　　19:30〜21:15『打ち上げ』(京都ﾀﾜｰﾎﾃﾙ屋上ﾋﾞｱﾊﾞｲｷﾝｸﾞ)