第11回目　2007／3／20（火）　19：00〜20：50

【出席者】
木口三級、今井四級、寺田四級

【メニュー】
走り込み（公園大）
斜めﾀﾞｯｼｭ　10本
1周ﾀﾞｯｼｭ　　 3本
2周ﾀﾞｯｼｭ　 10本
斜めﾀﾞｯｼｭ　 5本
ｷｯｸﾐｯﾄ（中段廻し蹴りｽﾃｯﾌﾟ) 1分×10s ※2�sﾀﾞﾝﾍﾞﾙ
拳立て（板上）　100､80､60､40､20回×5s（計380回）
腹圧　　30回×3s
腹打ち　30､30､10､30回
ｽﾁﾚｯﾁ
※｢こまち｣